Co robimy

Pomagamy odzyskać spokój, równowagę i siłę do działania. W naturze, bez napięcia – z empatią i profesjonalnym wsparciem psychologicznym.

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Konsultacje indywidualne

Spotkania w plenerze lub w domu – dla osób doświadczających stresu, napięcia czy wypalenia. Bez presji, we własnym tempie.

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Spacery odstresowujące

Rozmowy w ruchu – łączymy wsparcie psychologiczne z kojącą obecnością natury. Dla ciała, umysłu i emocji.

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Ćwiczenia antystresowe

Praktyczne metody budowania odporności psychicznej, uważności i umiejętności radzenia sobie z napięciem – w formie indywidualnej.

︵‿︵‿୨♡୧‿︵‿︵

Programy rozwojowe

Dłuższe procesy wspierające Twoją zmianę – pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę i lepiej zrozumieć siebie.

Jak się przygotować

Spotkanie ze sobą w obecności drugiego człowieka to ważny krok. Warto zadbać o kilka prostych rzeczy, by poczuć się swobodnie.

Sesja w plenerze

Czas trwania: ok. 60 minut

Spotykamy się na świeżym powietrzu – najczęściej w lesie. To spokojna, naturalna przestrzeń, która sprzyja wyciszeniu i złapaniu dystansu.

  • Ubierz się wygodnie – najlepiej sportowo, z butami odpowiednimi na leśne ścieżki. Strój dopasuj do pogody – przyda się coś lekkiego w upał, cieplejszego w chłodniejsze dni, a czasem coś przeciwdeszczowego.
  • Termin i lokalizacja ustalane indywidualnie
  • Rozmowa, spacer, zatrzymanie – tak, jak potrzebujesz

PLN 150,00/h

terapia

Sesja w domu

Czas trwania: ok. 60 minut

Spotykamy się u mnie – w spokojnej, cichej przestrzeni. To czas tylko dla Ciebie. Dobra opcja, jeśli nie chcesz wychodzić lub potrzebujesz kontaktu w bezpiecznym, domowym otoczeniu.

  • Termin ustalamy indywidualnie
  • Cisza, herbata, obecność – bez pośpiechu

PLN 150,00/h

life

Dlaczego to takie ważne?

Coraz więcej osób żyje w napięciu – zmęczonych, przytłoczonych obowiązkami, odciętych od własnych potrzeb. Trudno wtedy o jasne myślenie, spokojny sen czy zwykłe poczucie, że wszystko jest na swoim miejscu.

Sesja — w plenerze lub w domu — to moment zatrzymania. Możliwość, by w spokojnych warunkach przyjrzeć się temu, co Cię obciąża i czego Ci brakuje. Kontakt z naturą obniża poziom kortyzolu, reguluje układ nerwowy i wspiera procesy regeneracyjne. Rozmowa, obecność drugiej osoby i świadoma troska o siebie to nie luksus, ale realna inwestycja w zdrowie.

To ważne, bo nikt nie zrobi tego za Ciebie.